伟德首页官网開展2024級學生心理健康教育講座

講座現場

同學們認真聽講

11月8日晚，伟德首页官网“心晴學舍”心理輔導站聯合學校“啟心坊”，面向學院2024級全體同學開展《浪漫斑斓的情緒色彩：與情緒好好相處》專題講座，邀請校心理健康與咨詢中心專職心理咨詢師劉冉老師聚焦不同情緒的核心特點，帶領學生尋找自己與情緒相處的途徑。

講座伊始，劉冉老師從“開學綜合症”切入，以具體事件為例，列舉了大學生常見的心理困擾，包括适應不良、自我認知困擾、人際困惑等，并逐一提出了應對措施。她指出，當個體遇到心理困擾時，會體味到不同的情緒感受，繼而她通過情緒的冰山模型，從外部表現、感受、深層原因等方面剖析情緒的不同層次，引導同學們學會感知、分析和表達自己的情緒。接着，她介紹了情緒粒度的内涵，指出高情緒粒度能更精準地應對自己的情緒，具備更強的情緒管理能力、更高的生活滿意度，更能理解他人的情緒、更好地與他人相處。随後，劉冉老師逐一分析了憤怒、悲傷、嫉妒、焦慮等消極情緒背後的“潛台詞”和正面價值，引導同學們正視消極情緒，并介紹了情緒ABC理論，指導同學們通過調整認知來改善情緒和行為。

整場講座氛圍融洽。通過講座，同學們不僅對心理健康知識有了更深入的了解，還學到了許多實用的情緒調節方法，本次講座也為營造關愛心靈的校園氛圍起到了積極的推動作用。